6:51 pm - Tuesday November 21, 2017

Thực phẩm giúp bạn hết mụn và làm đẹp da

Việc bổ sung, thay đổi thói quen ăn uống điều độ là điều cần thiết tác động trực tiếp tới cơ thể, làn da của mỗi người. Để loại bỏ những vị khách không mời có hại cho làn da như mụn trứng cá, da đẹp mịn màng thì càng phải quan tâm tới chế độ ăn uống.

an-gi-het-mun
1.Thực phẩm giàu vitamin A và D giúp trị mụn, đẹp da hiệu quả
Những thực phẩm có tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp da như khoai lang, cà rốt, đạu đen, cá, sữa, bí đỏ, cải xanh… Trong những thức phẩm này có dồi dào vitamin A và D với khả năng tăng cường sức đề kháng cho da và bảo vệ da khỏi mụn trứng cá, đào thải tế bào da chết một cách tuyệt vời.
2.Thực phẩm giàu Omega giúp trị mụn, đẹp da hiệu quả
Khoa học chứng minh rằng, Omega rất có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá. Kìm hãm sản xuất bã nhờn quá mức. Thực tế, bã nhờn là một loại dầu dưỡng ẩm cho da, nhưng nếu cơ thể tiết chế quá nhiều bà nhờn lại gây ra tình trạng mụn viêm. Thực phẩm chứa Omega (chính xác là Omega-3) sẻ kiểm soát triệt để tình trạng này. Bằng việc bổ sung cá hồi, rau kinh giới, rau bina, rau cải xanh sẽ rất tốt cải thiện làn da mụn của bạn.

Xem thêm:

3. Cung cấp Vitamin D từ ánh nắng mặt trời
Để đạt hiệu quả cao trong cung cấp vitamin D cho cơ thể bằng đường ăn uống, thì một nguồn năng lượng dồi dào từ thiên nhiên như ánh nắng mặt trời cũng có tác dụng giúp da hấp thụ vitamin D từ đây. Tắm nắng khoảng 15 phút hàng ngày nếu có thời gian vào khoảng sáng sớm trước 8 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều. Lúc này, ánh nắng mặt trời dịu nhẹ, chưa gay gắt, và không chứa tia cực tím có hại cho sức khỏe. Duy trì đều đặn chế độ sinh hoạt này sẽ giúp làn da bạn trở nên hồng hào, sạch mụn.

Chúc bạn có làn da đẹp không tì vết!

(Nguồn: http://tiemfiller.vn/)

Filed in: Quà tặng cuộc sống, Sức khỏe cộng đồng

No comments yet.

Leave a Reply